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Questa zuppa apporta poche calorie, per cui potete assumerla diverse volte al giorno senza nessun problema. Tagliate tutte le verdure a dadini, metteteli in una pentola con abbastanza acqua, condite il tutto con spezie in abbondanza e poco sale e fate cuocere fino a quando le verdure non saranno morbide.

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Esiste infatti una distanza temporale tra quando lo stomaco è pieno e il momento in cui il cervello se ne accorge.

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La zuppa va sempre mangiata ogni giorno. Non sostituite gli ingredienti della zuppa con altre verdure: questo tipo di dieta funziona solo con queste verdure. Se lavorate in ufficio potete comodamente portarvi la zuppa al lavoro in un thermos.

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Mangiando velocemente, si rischia quindi di mangiare più di quanto il nostro organismo avrebbe effettivamente bisogno, oltre che di assumere grassi e carboidrati in eccesso, che faticano poi ad essere smaltiti. Mangiare lentamente favorisce, inoltre la digestione, rendendola più veloce.

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Merenda: macedonia con succo di limone; Cena: zuppa cinese con fettuccine e funghi, frittata alle carote e quinoa, una fetta di pane integrale, un quarto di ananas, tè al gelsomino.

Domenica Colazione: 2 fette di pane ai semi di lino o girasole, 1 yogurt alla soia, mezzo pompelmo; Spuntino: centrifugato di zuppa magica per perdere peso velocemente, carote e radice di zenzero; Pranzo: insalata tropicale, branzino ai semi di finocchio, riso al tè verde, tè al gelsomino; Merenda: uno yogurt di soia Cena: insalata di pomodori e di fagiolini rossi, riso pilaf, una fetta di pane integrale, uno yogurt di soia, tè verde leggero.

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