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Alcuni esperti raccomandano di fare sessioni giornaliere da 60 minuti, in particolare quando si desidera perdere il grasso in eccesso sulla pancia.

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Mangia lentamente. È quindi importante prendersi il tempo per mangiare.

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Questo vi permetterà anche di ritrovare un senso di sazietà e quindi di sentirvi sazi in minor tempo. Non superare i tre frutti al giorno.

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Dopo ogni pasto, dovrebbe apparire un senso di sazietà. Divieto di cibi grassi come cibi fritti, pasticcini, dolci, caramelle. Questi ultimi sono molto grassi e calorici.

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Evitare anche di bere alcolici. Cibi molto dolci, si trasformeranno immediatamente in grasso che si depositerà nel ventre.

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Per perdere approssimativamente mezzo chilo di grassi, è necessario bruciare circa calorie in più rispetto alle tradizionali calorie che il nostro corpo spende per.

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